Mengatasi Batuk Pilek Secara Alami

Mengatasi Batuk Pilek Secara Alami

Sakit flu yang ditandai dengan batuk dan pilek menjadi penyakit yang paling banyak diderita oleh manusia. Hal ini sangat erat kaitannya dengan musim atau cuaca. Satu orang bisa mengalaminya berkali-kali dalam setahun. Namun demikian masih banyak yang belum mengetahui cara yang benar-benar ampuh untuk mengobati flu batuk pilek ini. Berikut ini, akan kami sajikan beberapa cara pengobatan tradisional atau alami untuk mengatasi batuk pilek yang dapat Anda terapkan sendiri di rumah. Ini merupakan cara aman dan efektif dengan cepat meredakan gejala yang muncul.
 
Mengatasi Batuk Pilek Secara Alami
Credit : https://cdns.klimg.com/merdeka.com


Ketahui, Perlukah mengatasi Gejala Flu Percaya atau tidak, di antara gejala-gejala flu yang menurut Anda mengganggu sebenarnya merupakan proses penyembuhan alami dan tidak perlu diobati, bahkan itu mrupakan bukti bahwa sistem kekebalan tubuh sedang melawan penyakit. Gejala-gejala yang dimaksud antara lain : Demam adalah cara tubuh untuk membunuh virus dengan menciptakan lingkungan yang lebih panas dari normal agar virus tidak betah. Selain itu, tubuh yang panas akan membuat protein dan sel-sel daya tahan tubuh pembunuh kuman dalam darah menjadi lebih cepat beredar dan bekerja lebih efektif. Jadi, jika demam yang ringan-sedang dipertahankan satu atau dua hari, justru akan memberikan kesembuhan yang lebih cepat. Batuk, gejala ini akan membersihkan saluran pernapasan dari lendir tebal yang dapat membawa kuman ke paru-paru dan ke seluruh tubuh. Pilek dan Hidung tersumbat, hal ini terjadi ketika aliran darah pada daerah hidung meningkat sekresipun meningkat (pengeluaran lendir). Aliran darah yang meningkat dapat menghangatkan daerah yang terinfeksi dan membantu sekresi membawa kuman keluar dari tubuh.
Seringlah Membuang Ingus
Sangat penting untuk membuang ingus (basa jawa: Sisi) secara teratur ketika ada banyak ingus di hidung. Hal ini penting untuk membuang virus-virus dan mungkin bakteri yang ada di dalamnya. Lakukan secara perlahan dengan bergantian, yakni tutup salah satu lubang hidung lalu sisikan, demikian pula sebaliknya. Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Larutan garam Pembilasan air garam dapat membantu mengatasi hidung tersumbat, dan untungnya lagi cairan garam juga dapat menghilangkan partikel virus dan bakteri dari hidung. Ini merupakan salah satu obat batuk pilek yang alami tapi manjur, berikut caranya: Campur 1/4 sendok teh garam dan 1/4 sendok teh baking soda dalam 8 ons (236 ml) air hangat. Gunakan semprotan atau kit irigasi hidung untuk menyemprotkan larutan ke dalam hidung. Tahan salah satu lubang hidung, ditutup dengan menerapkan tekanan jari ringan sambil menyemprotkan larutan garam yang telah dibuat ke dalam lubang hidung lainnya. Biarkan mengalir. Ulangi dua sampai tiga kali.
Berkumur 
Berkumur dengan setengah sendok teh garam dilarutkan dalam 8 ons air hangat, empat kali sehari, dapat dengan efektif meredakan sakit tenggorokan dan batuk yang biasanya menyertai flu.
Untuk mengurangi gatal di tenggorokan, cobalah berkumur (atau diminum sekalian)  dengan teh yang mengandung tanin yang berfungsi mengencangkan membran (menjadi kesat). Atau juga dapat menggunakan madu dan sari apel. Obat batuk pilek alami ini akan sangat lezat yang juga dapat diminum bersama-sama misalnya dalam secangkir teh hangat dapat ditambahkan 1 sendok teh madu dan jus lemon.
Minum Cairan Hangat
Pada saat terserang flu batuk pilek sangat dianjurkan mengonsumsi makanan dan minuman yang hangat. Cairan hangat dapat meredakan hidung tersumbat, mencegah dehidrasi, dan menenangkan membran yang meradang yang melapisi hidung dan tenggorokan. Mandi dengan air hangat Mandi dengan air hangat atau air yang beruap hangat akan melembabkan hidung dan dapat membantu otot-otot menjadi rileks. Gunakan Minyak kayu putih Setetes kecil minyak kayu putih atau salep mentol yang dioleskan di bawah hidung dapat membantu membuka saluran pernafasan. Menthol, eucalyptus, dan minyak kayu putih semua memiliki bahan pati rasa ringan yang dapat membantu meringankan rasa sakit dalam hidung. Namun, ingat! jangan oleskan terlalu tebal dan jangan mengolesnya di dalam rongga hidung. Tidur Dengan Bantal Tinggi Keluhan yang sangat mengganggu bagi siapa saja yang sedang pilek adalah hidung tersumbat saat tidur. Meninggikan kepala akan membantu meringankan hidung yang tersumbat. Hal ini dapat disiasati dengan cara meletakkan beberapa bantal sedemikian rupa di bawah kepala. Beristirahat Beristirahat akan dengan efektif mengumpulkan energi untuk melawan penyakit, termasuk melawan virus penyebab flu dan batuk. Untuk sementara hindarilah aktifitas berat ataupun oleh raga. Makan Makanan Pelawan Infeksi Berikut beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika seseorang sedang berjuang melawan pilek atau flu: Pisang dan nasi – untuk menenangkan sakit perut dan diare Buah yang kaya akan vitamin C, Seperti jambu biji, jeruk, dsb. Silahkan baca: Sumber Vitamin C Blueberry – mengandung aspirin alami, yang dapat menurunkan demam dan membantu mengurangi rasa sakit atau nyeri Wortel, yang mengandung beta-karoten Cabai – dapat membuka sinus, dan membantu memecah lendir di paru-paru Bawang – mengandung phytochemical yang diakui dapat membantu tubuh melawan infeksi. Baca juga: Manfaat bawang putih Teh hijau dan hitam – berisi catechin, fitokimia yang konon merupakan antibiotik alami dan memiliki efek anti-diare Langkah-langkah sederhana di atas dapat mengobati flu batuk pilek dengan efektif dan aman. Namun Ingat, kondisi serius, seperti infeksi sinus, bronkitis, meningitis, radang tenggorokan, dan asma, dapat terlihat seperti flu biasa. Jika Anda memiliki gejala-gejala yang berat atau gejala yang tidak kunjung membaik, hubungi dokter segera.



Cara Mengatasi Radang Tenggorokan Secara Alami

Cara Mengatasi Radang Tenggorokan Secara Alami

Cara Mengobati Sakit Radang Tenggorokan – Apakah sobat mengalami radang tenggorokan? Faringitis atau sakit tenggorokan dapat disebabkan karena infeksi bakteri dan virus seperti pada kasus pilek.Secara alamiah, kekebalan tubuh terhadap sakit tenggorokan baru terbentuk ketika kita dewasa, sehingga umumnya penyakit satu ini banyak menyerang pada anak-anak dan remaja.
Cara Mengatasi Radang Tenggorokan Secara Alami
Credit : https://sehatly.com
Sakit tenggorokan sangat menganggu sekali, terutama ketika kita makan. Selain rasa sakit ketika menelan makanan, sakit tenggorokan biasanya juga disertai dengan gejala seperti:

·                     Sakit kepala
·                     Kelenjar yang membesar di bagian leher
·                     Tonsil/amandel yang bengkak akibat radang
·                     Nyeri otot
·                     Batuk berdahak dan kering
·                     Hidung beringus (pilek)

Virus dan bakteri Penyebab Infeksi


Ada banyak sekali bakteri dan virus yang menjadi penyebab sakit tenggorokan. Berikut ini adalah beberapa di antaranya seperti:
·                     Parainfluenza virus, coronavirus, dan rhinovirus (penyebab-penyebab paling umum)
·                     Virus influenza tipe A dan tipe B yang juga sering menyebabkan pilek/flu
·                     Adenovirus yang sering pula menyebabkan radang mata
·                     Virus herpes tipe 1 sebagai penyebab luka melepuh di sekitar bibir
·                     Beberapa tipe bakteri streptokokal sebagai penyebab infeksi streptokokal
·                     Virus Epstein Bar (EBV) sebagai penyebab demam kelenjar
·                     Cacar air

·                     Difteri: penyakit pernapasan parah.

Cara Mengobati Sakit Radang Tenggorokan Secara Alami dengan Cepat

1. Air garam


Jangan sepelekan, ternyata garam sangat ampuh untuk menyembuhkan sakit tenggorokan. Bumbu dapur satu ini memiliki sifat antiseptik yang dapat membunuh bakteri ataupun virus penyebab radang tenggorokan.
Selain itu, garam juga berfungsi melarutkan lendir yang biasanya terdapat di bagian tenggorokan. Kamu bisa mengobati sakit tenggorokan dengan dua cara, yakni dengan menggunakan air garam untuk berkumur atau meminumnya.
Cara mengobati radang tenggorokan dengan air garam:
·                     Sediakan air putih dengan suhu normal segelas saja
·                     Kemudian larutkan 1-2 sendok garam kedalamnya
·                     Gunakan garam untuk berkumur-kumur
·                     Sedangkan bagi kamu yang disertai dahak, silahkan diminum.

2. Bawang putih


Masih seputar bumbu dapur, selanjutnya kamu bisa memakai bawang putih. Beberapa ahli mengungkapkan, bawang putih memiliki kandungan senyawaalicin yang dapat membantu membunuh bakteri dan mengurangi peradangan.
Cara menyembuhkan radang tenggorokan dengan bawang putih:
·                     Kunyah satu butir bawang putih yang masih mentah sampai halus
·                     Ambil air putih (suhu normal) dan gunakan untuk berkumur-kumur
·                     Untuk menghilangkan rasa tak enak kamu minum madu.

3. Lemon dan madu


Buah ini memiliki kandungan vitamin C tinggi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sobat.

Cara mengobati sakit tenggorokan dengan lemon madu:
·                     Peras satu buah lemon segar, lalu campur bersama madu dalam satu gelas (banyaknya madu bisa disesuaikan selera)
·                     Langsung saja minum campuran yang telah dibuat tadi sampai habis.

4. Sup ayam


Bila ditanya soal obat radang tenggorokan mana yang paling enak, pasti sobat akan pilih sup ayam ini. Selain nikmat, ternyata sup ayam mengandung kuah hangat yang dapat mengurangi nyeri peradangan.


Namun bagi kamu pecinta pedas usahakan jangan memakai sambal terlalu banyak ya. Kenapa? Karena rasa pedas yang terlalu berlebihan akan membuat peradangan semakin parah, bahkan bisa menyebabkan luka di tenggorokan.

5. Wedang jahe


Jahe merupakan salah satu rempah tradisional yang dapat menimbulkan sensasi hangat di tubuh. Ia memiliki kandungan senyawa zingiberin yang dapat melancarkan sirkulasi darah, menghilangkan racun (detoksifikasi), dan tentunya mengatasi peradangan.

Caranya sangat mudah sekali, antara lain:
·                     Siapkan rempah jahe segar seperlunya saja dan air panas satu gelas
·                     Tumbuk rempah jahe tadi, kemudian seduh dengan air panas
·                     Agar rasanya semakin nikmat, tambahkan beberapa sendok madu alami
·                     Minum wedang jahe tersebut sedikit demi sedikit dan rasakan sensasi hangatnya di tenggorokan.

6. Minyak kayu putih


Tahukah sobat dengan terapi steaming? Pengobatan satu ini cukup populer di Jepang dan sekitarnya.
Steaming merupakan pengobatan yang dilakukan dengan memanfaatkan uap untuk melancarkan sirkulasi darah, meringankan sakit kepala, mengurangi gejala peradangan, dan bahkan penghilang stres.
Nah, salah satu bahan yang bisa sobat pakai untuk pengobatan ini adalah minyak kayu putih.

Cara mengobati radang tenggorokan dengan minyak kayu putih:
·                     Siapkan satu baskom air panas yang masih menguap
·                     Tetesi air panas tadi dengan minyak kayu putih
·                     Hirup aroma hangat yang keluar dari baskom berisi air panas tadi
·                     Agar uap hangat tak kemana-mana, tutup dengan handuk kering
·                     Lakukan penghirupan uap panas berulang sampai peradangan membaik.

7. Buah pisang


Ketika radang tenggorokan menyerang pastinya untuk menelan makanan sangat sakit. Beberapa dokter menyarankan agar sobat mengonsumsi makanan lembut terlebih dulu. Salah satu makanan lembut kaya nutrisi yang direkomendasikan adalah buah pisang.
Selain memiliki tekstur lembut, buah pisang juga memiliki kandungan potasium tinggi yang sudah terbukti mampu mengurangi peradangan, menangkal radikal bebas, dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Agar tak bosan mengonsumsinya,sobat bisa juga membuat jus buah pisang.

8. Perbanyak istirahat (tidur cukup, kurangi aktifitas fisik, hindari capek)


Pada dasarnya radang tenggorokan akan sembuh sendiri seiringan dengan membaiknya sistem kekebalan tubuh. Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh salah satunya sobat bisa memperbanyak istirahat.
Ingat, istirahat tidak hanya tidur saja.Sobat juga harus mengurangi aktivitas fisik seperti bekerja lembur dan olahraga agar tubuh tidak kecapekan.Karena jika tubuh kecapekan, sistem kekebalan akan kembali drop sehingga radang semakin parah.

9. Minum banyak air putih


Istirahat saja tidak cukup untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Sobat juga harus memperbanyak konsumsi air putih. Idealnya para ahli merekomendasikan agar kita mengonsumsi air putih minimal 2-3 liter sehari.
Selain dapat membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh, konsumsi banyak air putih juga dapat mencegah dehidrasi akibat radang tenggorokan.

10. Berhenti merokok atau menghirup asap rokok


Sudah banyak kasus tumor tenggorokan yang diakibatkan oleh rokok. Dari tahun ke tahun angka penderita tumor tenggorokan ini meningkat tajam. Badan Kesehatan Dunia (WHO) mencatat hampir 60 % penderita tumor tenggorokan berasal dari pecandu rokok.
Gejala awal tumor tenggorokan sendiri salah satunya adalah peradangan. Oleh sebab itu, sebelum terlambat lebih baik cobalah untuk berhenti merokok mulai saat ini juga. Selain itu, hindarilah asap rokok karena sama bahayanya. 

11. Permen pelega radang tenggorokan atau es batu


Sekarang ini banyak sekali bermunculan permen yang dibuat khusus untuk melegakan tenggorokan.Sobat bisa mendapatkan berbagai macam rasa permen sesuai dengan selera. Ada rasa stroberi, rasa jeruk, dan bahkan mint.
Isap permen pelega tenggorokan tersebut untuk mengatasi peradangan. Namun apabila tidak punya uang untuk membeli permen, kamu bisa mengisap es batu untuk mengurangi nyeri akibat efek peradangan.
Meskipun bisa sembuh dengan sendirinya dalam 3-4 hari, tapi sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter apabila mengalami:
·                     Sakit radang tenggorokan yang tidak membaik selama lebih dari 2 minggu
·                     Sudah beberapa kali mengalami sakit tenggorokan yang tak bisa diobati dengan pereda nyeri
·                     Sakit tenggorokan yang disertai dengan demam berhari-hari diatas suhu 38 C, dan tidak dapat diredakan dengan obat-obatan
·                     Batuk yang mengeluarkan darah.
Usahakan selama melakukan pengobatan diatas sobat tidak banyak berteriak, mengonsumsi makanan berlemak, makanan manis, makanan berminyak (gorengan), dan obat kimia jenis apapun.

itulah beberapa cara mengobati sakit radang tenggorokan yang bisa saya bagikan pada kesempatan kali ini. Selamat mencoba dan semoga cepat sembuh.
Idul Fitri

Idul Fitri


Seluruh admin Sehat Itu Mahal mengucapkan SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI 1438 H.Apabila ada salah kata atau penulisan,mohon maaf sebanyak-banyaknya.

idul fitri
Credit : https://i0.wp.com/tutorialaplikasi.com

Semoga semua amal sobat pembaca Sehat Itu Mahal diterima di sisi-Nya dan dipertemukan kembali dengan Ramadhan tahun depan.amien.....

Tips Kulit Halus Meski Sering Bergadang

Tips Kulit Halus Meski Sering Bergadang

Masih suka tidur larut malam? Kalau iya, hati-hati kulit kamu akan mengalami penuaan dini. Yuk, cari tahu tips untuk tidur larut malam yang aman untuk kulit.
Rasanya sekarang tidur larut malam itu sudah menjadi kebiasaan untuk saya. Pokoknya kalau belum jam satu pagi tuh pantang tidur. Pada kenyataannya, kebiasaan tidur subuh ini bisa berakibat buruk untuk kulit. Sadar atau tidak, kualitas tidurternyata mempengaruhi kondisi kulit dan tubuh kita. Mungkin waktu diumur 20 tahunan belum terasa efek negatifnya, cuman nanti ketika kamu memasuki umur 30tahun, tidur larut malam bisa bikin kulit terlihat lebih kusam keesokan harinya dan jangan heran kalau jerawat bermunculan di area wajah.
Tips Kulit Halus Meski Sering Bergadang
Credit : https://i1.wp.com/www.beritainfo.web.id
Pada dasarnya, kulit kita butuh istirahat yang cukup supaya bisa beregenerasi menggantikan sel-sel kulit mati akibat radikal bebas yang kita hadapi setiap harinya. Penggunaan produk skincare memang bisa membantu untuk memperbaiki sel kulit mati, tapi menggunakan skincare saja kadang nggak cukup. Pola hidup kita juga harus sehat demi mendapatkan kulit sehat dan awet muda.
5 Kebiasaan Yang Berbahaya Bagi.....
Banyak banget cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit sehat dan awet muda, salah satunya dengan rajin mengkosumsi vitamin E, menggunakan sunscreen, pelembap, konsumsi makanan sehat dan cukup tidur. Hal ini sudah saya alami sendiri sewaktu saya masih kuliah beberapa tahun lalu. Waktu kuliah, saya sering banget bergadang dan akibatnya muncul lah jerawat di wajah saya yang nggak kunjung sembuh. Nah, setelah saya perbaiki jam tidur, permasalahan jerawat ini mulai berkurang dan memang setelah saya perhatikan kulit pun teksturnya menjadi lebih baik.
Jago Trading????Atau Masih Pemula????JOIN DISINI
Kalau sudah dibantu dengan tidur cukup, konsumsi vitamin atau buah-buahan berkadar antioksidan tinggi, yang perlu ditambahkan adalah perlindungan kulit luar dengan menggunakan pelembap. Gunakanlah pelembap yang memiliki kandungan vitamin E tinggi, Vitamin B3 (Niacinamide) , dan juga SPF yang cukup.
5 Kebiasaan Yang Berbahaya Bagi Kesehatan

5 Kebiasaan Yang Berbahaya Bagi Kesehatan



kebiasaan adalah sesuatu hal yang sering lakukan hampir setiap hari kita melakukanya . Berikut ini kebiasaan yang sering kita lakukan dan berbahaya bagi kita langsung saja.

Credit : http://media.viva.co.id

1. Menggunakan gadget yang sedang di-charge


Zaman sekarang gadget selalu dibawa kemana mana hingga buat chatting maupun browsing hingga baterai lowbat, dan kita sering juga charge sambil chatting , hal ini berbahaya dapat tersengat arus listrik dan meledak.
Ingin Sukses????JOIN DISINI

2. Bermain gadget di ruangan gelap


Terkadang kita ketika mau tidur lampu di matikan , ternyata radiasi dan sinar gadget membuat kita susah tidur.

3. Melewatkan sarapan di pagi hari


Sarapan pagi adalah hal yang sangat penting karena itulah kekuatan atau sumber energi utama kita untuk melakukan aktivitas selanjutnya. Jika kalian tidak sering sarapan ternyata dapat menimbulkan diabetes dan penyakit jantung.
Manfaat dari Tanaman Sukun

4. Malas mencuci tangan

Hayo siapa habis main atau pergi dan ketika mau makan tidak cuci tangan angkat tangan? Ternyata sangat berbahaya sekali jika kalian malas mencuci tangan yaitu dapat menyebabkan muntaber, cacingan , dan penyakit lainya. Jadi alangkah baiknya kita melakukan cuci tangan agar terhindar dari kuman.

5.Tidur terlalu larut

Siapa yang suka bergadang , yang suka tidur larut malam , kadang nunggu doi balas chat sampai larut malam, ternyata berbahaya bagi kesehatan kita yaitu dapat membuat tubuh kita lemas dan sulit untuk berkonsentrasi.


Manfaat Dari Tanaman Sukun


Manfaat Dari Sukun Yang Jarang Diketahui.

Credit : http://1.bp.blogspot.com
Di sekitar kita sebenarnya banyak sekali bahan alami yang berguna untuk kesehatan. Tapi sayangnya mungkin kita belum tau tentang hal tersebut. Seperti halnya kasiat dari daun sukun. Mungkin sebagian besar orang belum mengetahui khasiat dari tanaman ini.

Tanaman sukun ini hampir sama dengan tanaman kluwih. Hanya saja buah sukun tidak berbiji. Sebenarnya sebagian besar dari kita sudah memanfaatkan tanaman ini. Tetapi hanya sebagai bahan makanan.

Berikut ini beberapa manfaat dari daun tanaman sukun yang mungkin sebagian orang belum mengetahuinya: 

1 Untuk mengobati asam urat

Untuk mengatasi masalah asam urat kita dapat memanfaatkan daun sukun ini. Caranya cukup mudah yaitu kita pilih daun sukun yang segar dan tidak berlubang. Kemudian daun tersebut kita cuci lau kita keringkan. Setelah kering campurkan daun tersebut dengan air mendidih layaknya membuat teh hangat. Untuk mengurangi rasa pahit kita bisa menambahkan gula batu atau madu.
Tanda-Tanda Sobat Kurang Minum Air Putih

2. Untuk menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol dalam tubuh kita dapat berkurang dengan menggunakan daun sukun ini. Caranya yaitu cukuplah mudah. Pertama-tama  kita pilih daun sukun yang segar dan tak berlubang. Kemudian kita jemur sampai kering. Setelah itu sedikan juga bangle. Lalu kita seduh kedua bahan tersebut dengan air panas. Lakukan penyeduhan tesebut layaknya membuat teh. Untuk mengurangi rasa pahit campurkan madu atau gula batu.

Selain untuk mengobati penyakit yang telah disebutkan di atas. Sebenarnya daun sukun ini juga berkhasiat untuk mengobati penyakit yang lainnya seperti: penyakit ginjal, jantung, inflamasi. Cara penggunaannya juga sama, yaitu hnya kita seduh dengan air panas layaknya kita buat teh hangat. Jika tidak suka pahit, kita bisa menambahkan gula atau madu sesui selera kita.
Nah, itulah beberapa manfaat dari daun sukun bagi kkesehatan. bagi yang sedang mengalami sakit yang telah disebutkan di atas boleh mencobanya. Semoga cepat sembuh dan tidak lagi kambuh. 


Sumber : 
http://alodokter.com
http;//manfaatbuah.com
http://manfaat.co.id

Tanda-Tanda Sobat Kurang Minum Air Putih

Tidak ada banyak hal di dunia ini yang lebih menyegarkan daripada segelas air dingin. Apabila kita tidak minum cukup air setiap hari akan menyebabkan beberapa masalah.

Credit : https://3.bp.blogspot.com
Berikut tanda-tanda apabila Anda kekurangan air seperti dilansir Bright Side, Selasa (6/6/2017):
1. Mulut kering
Ini nampaknya cukup jelas. Minum air melumasi selaput lendir di mulut dan tenggorokan.
2. Kulit kering
Kulit merupakan organ terbesar manusia sehingga perlu tetap terhidrasi.
3. Merasa haus
Setelah bangun tidur, tubuh Anda tidak bisa mendapatkan cukup air. Oleh karenanya, segera meminum air agar terhidrasi.
4. Mata kering
Minum air memengaruhi lebih dari sekadar mulut dan tenggorokan. Kurangnya asupan air menyebabkan mata kering dan merah. Tanpa air dalam tubuh, saluran air mata mengering.
Konsumsi Makanan ini Agar Awet Muda
5. Nyeri sendi
Cakram tulang rawan dan tulang belakang terdiri dari sekitar 80% air. Air merupakan kebutuhan mutlak untuk menjaga agar tulang tidak nyeri.
6. Massa otot menurun
Otot Anda juga terdiri dari air. Sedikit air dalam tubuh berarti lebih sedikit massa otot.
7. Sakit lebih lama
Air minum memungkinkan tubuh Anda terus-menerus mengeluarkan racun. Organ bekerja untuk menyaring produk limbah tertentu.
8. Merasa lelah dan lesu
Ketika tubuh mengalami dehidrasi maka akan "meminjam" air dari darah Anda. Kurangnya darah yang terhidrasi dengan baik menyebabkan kekurangan oksigen dibawa ke seluruh tubuh. Tentu saja, kekurangan oksigen menyebabkan kantuk dan langsung kelelahan.
9. Merasa lapar
Saat mengalami dehidrasi, tubuh membutuhkan beberapa makanan.
10. Mengalami masalah pencernaan
Dehidrasi juga berlaku untuk keseluruhan sistem pencernaan. Tanpa hidrasi yang tepat, jumlah dan kekuatan lendir di perut berkurang, sehingga asam lambung menyebabkan kerusakan besar pada bagian dalam tubuh.
11. Mengalami penuaan dini
Jumlah air yang dijaga tubuh berkurang secara alami seiring bertambahnya usia.
Itulah sobat beberapa tanda kurang minum air putih.Mulai sekarang perbanyaklah minum air putih.Karena hampir 70 % dari tubuh kita membutuhkan cairan yang tidak sedikit.